こんばんは。
先の日記で書いたとおり、この一年正確には9ヶ月で体重が5キロも増えました。
考えてみると、生活パターンが変わって、21時くらいまで毎日仕事をして、
そこから帰宅してお風呂に入って、その後、飲みながら食事。
そして寝るまで飲み食いをしていました。
言い訳ではないのですが、自分は食べる量は小食なほうだと思います。
食べるタイミングって大事なのだと痛感しました。
体重を減らすのは食べるよりも多くの運動をすれば良いのですが、無理なことを目標にしても続きません。
そこで、パターンを変えて、18時くらいに食事をし、そこから仕事に戻ることにしました。
仕事から帰って飲むのは良いけどツマミは最少で。
取りあえずコレでやってみることにします。
現在着衣で80.8キロ。
忘れなければ定期的に報告します。
ではまた。